Il dialogo interiore è il modo in cui PARLIAMO A NOI STESSI; un insieme di parole che ci ripetiamo, il più delle volte negative ed ostili che influenzano il nostro sentire quotidiano.
Rimuginare sulle vicende negative del passato, spesso è un processo conseguenziale ad un dialogo interiore negativo che tende a criticare e giudicare quello che è accaduto e che ci ha visto perdere diverse battaglie.

Il fatto che sia andata male in passato, non identifica il nostro valore o le nostre capacità; (pensiamo ad un esame universitario, magari eravamo preparati, ma non abbastanza forti emotivamente per accogliere un 30 e lode, così abbiamo portato a casa un 18: frutto dei nostri dubbi e del nostro ripeterci quotidiano: “non ce la farò mai!”
dobbiamo imparare a valutare gli accadimenti scardinandoli dalla paura del giudizio, diventando consapevoli che la maggior parte delle volte, l’esito di una vicenda dipende dalle nostre credenze interiori, ciò che pensiamo di noi e da come ce lo raccontiamo.

Nel cervello si innesca così una reazione a catena: pensiero ricorrente negativo che produce le parole giuste a rafforzarlo, dando così origine ad una risposta fisiologica ed ormonale congruente col pensiero originario.
Cosi, quando pensiamo di non farcela ad esempio, potremmo iniziare a sudare e ad avere il fiato corto semplicemente perchè abbiamo innescato un meccanismo autosabotante, dove tutto il nostro essere, lavora a nostro favore per confermare il pensiero inziale.

E se cambiassimo quel pensiero consapevolmente? Se imparassimo a controllare in origine quello che ci diciamo otterremo sicuramente un risultato congruo e vincente!

CAMBIANDO IL DIALOGO INTERIORE, CAMBI ANCHE IL RISULTATO:
Connetterti con te stesso è il modo migliore per iniziare a cambiare quel dialogo interno negativo che tanto influenza la tua vita.
Fermati a riflettere quando ne senti il bisogno, impara a rilassarti profondamente iniziando a meditare.
Leggi o ascolta in tv solo quello che ti fa sorridere e stare bene; il buonumore è una strategia meravigliosa per un dialogo interno positivo.
Frequenta solo persone che ti fanno sentire a tuo agio e che ti accettano per come sei.
Impara ad individuare quali persone o quali situazioni innescano quel dialogo interno negativo e poi evitale.
Diventa più compassionevole con te stesso; concediti di sbagliare ogni tanto; dopotutto con gli altri sei così accomodante!
Pratica la gratitudine: sii grato per quello che hai, scorri nella mente tutte le cose che hai raggiunto fino ad oggi, senza giudizio, solo profonda gratitudine per essere vivo e senziente; libero di scegliere in ogni ambito della tua vita.